Zykluscoach Eva Teja erklärt, wie Frauen ihren Zyklus nutzen können

Als Doula, Zykluscoach und Sacred Femininity Coach hilft Eva Teja Frauen dabei, ihren Zyklus für sich zu nutzen. Wir haben ihr 6 Fragen rund um das Thema Zyklus und Weiblichkeit gestellt.

Was ist zyklisches Arbeiten?

Als Sacred Femininity Coach und Zykluscoach arbeite ich mit meinem Zyklus. Das heißt, ich nutze meinen biologischen inneren Rhythmus ganz klar für meine Arbeit. Das mache ich, in dem ich mir bewusst bin an welchem Zyklustag ich gerade bin und in welcher Zyklusphase. Möchte ich gerade eher nach außen gehen, socializen? Habe ich viel Kraft? Oder bin ich eher schon nach dem Eisprung, wo es darum geht mich ein bisschen zurückzuziehen?

Was macht man als sacred femininity coach?

Ich bin Sacred Femininity Coach und Doula und ich arbeite mit Frauen die ein Interesse daran haben, sich tiefer mit ihrer Weiblichkeit zu verbinden weil sie sich nicht richtig als Frau fühlen oder nicht unbedingt wohl in ihrem Körper oder in ihrem Zyklus. Ich habe diese wunderschöne Aufgabe, Frauen dabei zu begleiten einerseits ihren Zyklus wieder besser kennen zu lernen und andererseits eine bessere Verbindung mit ihrer Gebärmutter aufzubauen.

Wie funktioniert der Zyklus?

Der weibliche Zyklus funktioniert folgendermaßen: Wir haben zwei große Events. Einerseits die Menstruation, die jede Person kennt. Andererseits - damit wir eine Menstruation haben können - braucht es den Eisprung. Die beiden balancieren sich so ziemlich aus: Ohne Eisprung, keine Menstruation. Jedes Mal wenn wir einen neuen Zyklus beginnen, haben wir zuerst die Eizelle, die heranreift, Östrogen das produziert wird, dann kommt es zum Eisprung- da sind wir in unserer fruchtbarsten Phase und ab dann wird in der zweiten Zyklushälfte Progesteron von dem Eibläschen produziert in dem die Eizelle drinnen war und wir kommen in unsere PMS Zeit oder in unseren Inneren Herbst. Da ziehen wir uns mehr zurück und dann kommt die Menstruation, die eine Ruhephase ist und in der der Körper die Schleimhaut abbaut und abstößt die wir nicht mehr brauchen, um dann wieder von vorne zu beginnen.

Wie ist die Stimmung während des Zyklus?

Ich unterrichte ganz viele Frauen im Zykluswissen. Denn der Zyklus ist ein unglaubliches Portal in die Weiblichkeit und wenn wir den Zyklus verstehen, dann können wir auch mehr mit ihm arbeiten, statt gegen ihn. Wir haben vier Phasen in unserem Menstruationszyklus, die wie die Jahreszeiten funktionieren und sich immer wieder abwechseln. Das heißt in der ersten Phase haben wir eher mehr Energie, Richtung Eisprung nimmt die Energie zu. Und ab dem Eisprung nimmt die Energie wieder ab. Wenn man dieses Wissen hat, kann man das auch für sein Leben gut anwenden, für seine Arbeit gut anwenden und dann kann man die Phasen in denen der Körper nach Ruhe schreit oder um Ruhe bittet auch für Ruhe nutzen und in den Phasen in denen man viel Kraft hat kann man Gas geben und kann diese Energie für die Arbeit und das Privatleben nutzen und das ist herrlich.

Wie lebt man bewusst seine Weiblichkeit?

Frauen definieren Weiblichkeit sehr unterschiedlich. Ich kann nur sagen, wie ich es für mich definiere. Es bedeutet kraftvoll zu sein, stark zu sein, selbstsicher zu sein, zart und sanft zu sein. In sich zu ruhen, authentisch zu sein und sich nicht verstecken zu müssen und zu sich selbst stehen zu können. Man lebt seine Weiblichkeit, indem man sich selbst treu ist, in dem man den weibliche Körper achtet und wertschätzt und in dem man auch Dinge die wir mit Weiblichkeit verbinden und assoziieren generell wertschätzt.

Wie verhalte ich mich während der Menstruation?

Die Menstruation ist ein wunderbarer Teil unseres weiblichen Zyklus, der einlädt dazu, Pausen zu machen und zu ruhen. Das ist ganz ganz wichtig weil wir dadurch schon die Grundlage für den nächsten Zyklus legen. Wenn wir während der Menstruation ruhen, dann sind wir viel kraftvoller, dann können wir mit neuer Energie in den Zyklus starten. Während der Menstruation sollten wir also viel schlafen, nach innen kehren, weniger Kontakte haben, auf uns schauen und auf unsere Bedürfnisse hören. Was auch sehr wichtig ist, ist warm zu essen, warm zu trinken, vielleicht auch leicht Verdauliches zu sich zu nehmen, damit der Körper in diesem Prozess der Reinigung unterstützt wird. Was wir nicht machen wollen ist, dass wir während der Menstruation auf Partys gehen, dass wir unsere Körpergefühle unterdrücken und dass wir in der Zeit viel arbeiten müssen und uns viel verausgaben müssen.