Tipps gegen Hautunreinheiten von Dunja, Gründerin von TRUE Organic Basics

Dunja, Gründerin der holistischen Skincare Brand TRUE Organic Basics, hat uns im Interview ihre ultimativen Hautpflege-Tipps verraten und wie man mit Ernährung und Co. gegen Unreinheiten vorgehen kann.

Welche Faktoren tragen zu einer gesunden Haut bei? 

Von außen kann es die Pflege sein oder aber Druck oder die Luftfeuchtigkeit, gerade im Winter spüren wir das eher, wenn die Luft draußen und drinnen trockener wird und dadurch die Wahrscheinlichkeit steigt, dass die Haut eher zu Trockenheit neigt. Ich würde sagen effektive Pflege, ist vor allem beruhigend, schonend und Barriere stärkend und hilft die hauteigenen Prozesse zu unterstützen – sodass die Haut zu weniger Sensibilität, Unreinheiten und Trockenheit neigt. Im frühen Sommer ist es vor allem auch ratsam die Haut vor UV-Strahlen zu schützen, weil UV-Strahlen nach wie vor Hautalterungsbeschleuniger Nummer eins sind, weil sie Kollagen abbauen und Entzündungen in der Haut begünstigen.

Innere Faktoren sind ganz klar die Ernährung. Man kann die Haut über die Ernährung sehr stark ansteuern, aber auch Faktoren wie Stress, der sich auf die Darmgesundheit auswirken kann und auf die Fähigkeit des Körpers Entzündungen besser zu regulieren. Gerade bei chronischen Unreinheiten ist das ein großes Thema, dann aber auch Faktoren wie regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und bei Personen die menstruieren auch die hormonelle Balance.

Was ist dein Tipp gegen unreine Haut? 

Versucht euch vor allem ein klares Bild darüber zu verschaffen, woher die Unreinheiten denn eigentlich kommen. Oft ist es so, dass wenn wir Unreinheiten haben, gehen wir vor allem die Symptomatik an, das heißt wir versuchen die Unreinheiten wegzupflegen, sie auszutrocknen etc. Wenn wir aber die Frage stellen: Woher kommen denn die (chronischen) Unreinheiten an sich? Dann können wir das in der Wurzel angehen und vor allem verstehen, was denn die Unreinheiten triggert und sie künftig viel effektiver vorbeugen. Das heißt ihr könnt euch Fragen stellen wie, Bewege ich mich genug? Schlafe ich gut? Habe ich vielleicht gerade sehr viel Stress? Wie wirkt sich dieser Stress auf meine Darmgesundheit, auf mein Essverhalten aus? Esse ich vielleicht zu schnell oder zu ungesund?

Bekannte Trigger die sich auf Unreinheiten auswirken können sind zum Beispiel Zucker, Milch und Milcherzeugnisse. Kann ich die mal 2-3 Wochen weglassen um zu sehen wie es meiner Haut damit geht? Baut antientzündliche Lebensmittel in euren Speiseplan mit ein, um den Körper bei der Regulierung dieses Entzündungsprozesses zu unterstützen und pflegt möglichst pur, minimalistisch und antientzündlich.

Was ist dein absolutes must-have Ingredient in deiner Pflegeroutine? 

Mein Lieblingsingredient in der Skincare ist Kaktusfeigenkernöl. Ich finde es bringt alles mit, was eine antientzündliche, barrierestärkende Anti-Aging-Pflege ausmacht. Ein, zwei Tropfen in der eigenen Nachtpflege oder in einem unserer Öle verwandeln jede Formulierung in eine Anti-Aging-Care. Es ist reich an Linolsäure, das ist Omega 6, die sich restrukturierend auf die Haut auswirkt und hilft Verhornungen zu regulieren. Das heißt Talg kann besser abfließen und Unreinheiten werden besser vorgebeugt. Es ist reich an antioxidativen Vitamin E. Es enthält Phytosterole, die sich antientzündlich und barrierestärken auf die Haut auswirken. Das heißt sie helfen die Haut über Nacht so zu stärken und so zu regenerieren, dass sie Einflüssen besser standhalten kann. Wie zum Beispiel UV-Strahlen, die die Hautalterung begünstigen. On top ist es auch ein sehr beliebtes Produkt für unter den Augen, denn es hilft die Augenschatten aufzuhellen.

Welche Ernährungstipps gibst du Leuten mit Hautunreinheiten? 

Mein Ernährungstipp ist, schaut euch an was ihr künftig weglassen bzw. reduzieren könnt, im Speiseplan und was ihr eher anheben könnt, wovon ihr mehr essen könnt. Ich finde nicht, dass man unbedingt ein Leben mit Verzicht führen muss, aber eine gute Balance zu schaffen, zwischen antientzündlichen Lebensmitteln und den Bausteinen die der Körper braucht um seine natürlichen Prozesse ausführen zu können und ab und an dem Stück Kuchen, dass man dann auch wirklich genießt und sich danach nicht schlecht fühlt, oder dem Stück Käse – je nachdem zu welchen Essgewohnheiten ihr euch entscheidet. Wenn  man da eine gute Balance schafft, bin ich der Überzeugung, dass sich das auch in einem ausgeglichenen Hautbild widerspiegelt. Antientzündliche Lebensmittel sind zum Beispiel grünes Blattgemüse: Spinat, Mangold, Broccoli oder wilde Blaubeeren, die sind vollgepackt mit Antioxidantien, die gut für den Darm sind und auch für die Haut. Auf unserem Blog Hautwissen kriegt ihr noch ganz viele Foodtips.

 Wieso ist ein ganzheitlicher Ansatz der Pflegeroutine wichtig? (von innen und außen) 

Es gibt ja diesen Ausdruck: Du bist, was du isst. Man kann den auch erweitern in dem ich sage: Du bist, was du verdaust. Ich finde, da steckt ganz schön viel Wahrheit drin. Wenn wir nur bei der Pflege bleiben um einen Hautzustand anzugehen, dann gehen wir wie gesagt nur die Symptomatik an und wenn wir aber die Frage stellen "Woher kommt denn dieser besagte Hautzustand?" Dann müssen wir tiefer einsteigen und die Lösungen im Körper und im Geist suchen, weil der Hautzustand in der Regel ein sehr gutes Abbild dafür schafft, was im Körperinneren eigentlich los ist. Darum denke ich, völlig egal was man künftig angehen will, ob es chronische Unreinheiten sind die man in Balance bringen will, oder Anti-Aging betreiben will oder Sensibilität minimieren will oder Trockenheit vorbeugen. Man kommt viel effektiver zum Ziel, wenn man neben einer guten Pflege auch immer schaut, was man von innen tun kann, um seine Haut zu stärken.

Viele glauben ja, Pflanzlich bedeutet weniger wirksam. Kann ich mit natürlichen (pflanzlichen) Ingredients dieselben Effekte erzielen wie mit herkömmlichen (chemischen) Pflegeprodukten? 

Hier ist es hilfreich sich einfach mal die Frage zu stellen: Was will ich denn von meiner Skincare? Die meisten wollen ein ruhiges, ausgeglichenes Hautbild, keine Unreinheiten und eine Haut die möglichst langsam und geschmeidig altert, das heißt ein Teint der lange frisch bleibt. Dann kann man sich die Frage stellen: Mit welchen Inhaltsstoffen komme ich denn eigentlich zu diesem Ziel? Und die findet man alle in der Naturkosmetik. Ich denke ein gutes Pflegekonzept, allgemein, völlig egal ob es jetzt mit konventioneller oder natürlicher Kosmetik passiert ist: Tagsüber die Haut zu schützen, mit einem guten Sonnenschutz, Schutz vor UV- Strahlen, die Kollagenabbau begünstigen und Entzündungen fördern. Und abends die Haut zu regenerieren, weil sich im Schlaf Körper, Geist und Haut sowieso regenerieren und diesen Prozess kann man von außen unterstützen. Das kann man zum Beispiel wunderbar über Antioxidantien, Polyphenole, gute pflanzliche Fette, die man sowohl in puren Ölen oder in Formulierungen die Öle verwendet haben, findet.

mehr zu Dunja und True Organic Basics findet ihr auf der Website trueorganicbasics.com